Zbliżają się wakacje: czas na odpoczynek, relaks, hobby, podróże, spotkania z rodziną czy znajomymi.
Obecnie wielu osobom trudno jest płynnie przejść z trybu pracy (zadań, celów, wyników, itd.) do wyciszenia, odpoczynku i relaksu.
Przewlekły stres i przebodźcowanie powodują, że nawet w czasie wolnym ciało jest napięte, a w głowie mamy gonitwę myśli. A przecież odpoczynek i regeneracja są biologiczną potrzebą ciała i umysłu. Potrzebujemy go dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Warto zadbać o to jeszcze przed urlopem / wakacjami, żeby powoli przestawiać się z trybu działania na tryb odpoczynku. Dobrze jest:
– ograniczyć korzystanie ze telefonów, komputerów, telewizorów, mediów społecznościowych i platform streamingowych.
– przemyśleć sobie, co lubisz robić, co sprawia Ci przyjemność, co cię kręci i w jakich okolicznościach najlepiej się bawisz,
– urlop częściowo można zaplanować tak, żeby różnił się od naszej codzienności:
* jeśli na co dzień pracujesz na siedząco (np. przed monitorem komputera), to warto w czasie wolnym zaplanować choć trochę aktywności fizycznej (!!! uważaj na kontuzje, bez forsowania się),
* jeśli na co dzień pracujesz fizycznie, to ciału dobrze zrobi trochę odpoczynku i „bycie”, np. książka, masaż, słuchanie muzyki,
* jeśli na co dzień pracujesz z dużą liczbą ludzi, to może potrzebujesz trochę pobycia tylko ze sobą,
* jeśli na co dzień pracujesz samodzielnie, to warsztaty albo grupowy wyjazd / podróż będą ciekawą odmianą.
Przemyślenie i przygotowanie się do urlopu, pozwoli nam satysfakcjonująco i karmiąco doświadczyć czasu przeznaczonego na odpoczynek.
Życzę Ci relaksu i odpoczynku skrojonego na twoją miarę…
Do następnego przeczytania
Jowita 🙂
Zdjęcie:
Lotnisko we Wrocławiu, maj 2026
Zapraszam Cię na spotkania indywidualne: stacjonarne i on-line
oraz na zajęcia grupowe: szkolenia i warsztaty.
Najbliższe warsztaty prowadzę:
– 12 lipca (niedziela) 9.00, Katowice
Warsztat Ustawień Systemowych:
O chorobach, dolegliwościach i symptomach z ciała…
https://przystanwdrodzedo.pl/wydarzenia/o-chorobach-dolegliwosciach-i-symptomach-z-ciala-3/
– 7 – 9 sierpnia (piątek – niedziela) 18.00, Wrocław
Warsztat Ustawień Systemowych i Oddechu:
O dostatku, dobrobycie, dobrostanie…
https://przystanwdrodzedo.pl/wydarzenia/o-dostatku-dobrobycie-dobrostanie/