WARTO CZYTAĆ…
Podzielę się z Tobą dzisiaj książką, którą kilka tygodni temu pożyczyła mi moja Siostra (dziękuję Siostro :)). Przez jakiś czas leżała u mnie przy łóżku i jakoś nie mogłam się do niej zabrać. Pod wpływem impulsu zaczęłam ją czytać kilkanaście dni temu… i jak zaczęłam czytać, to nie mogłam się od niej oderwać. Czytałam w każdej wolnej chwili.
Zawsze interesowało mnie, jak mogę zadbać i wesprzeć moje ciało, żeby służyło mi jak najlepiej i jak najdłużej.
W książce „Glukozowa rewolucja” autorka – Jessie Inchauspé (francuska biochemiczka i influenserka) bardzo prosto, przystępnie i obrazowo tłumaczy (mnóstwo prostych rysunków), jak zjedzony przez nas cukier działa w naszym organizmie i co z tego wynika. Jaki ma wpływ na: nasz metabolizm, skoki cukru we krwi, ale także na nasze huśtawki nastrojów, poziom energii w ciele, sen, i wiele innych.
Autorka w książce przedstawia metody/sposoby (sama nazywa je hack’ami) dzięki, którym można wypłaszczać swoje krzywe cukrowe i przez to dbać o stabilny poziom cukru we krwi, ograniczając jego nagłe skoki albo spadki.
Jest 10 metod/hack’ów, które można zastosować. Są bardzo proste. A najfajniejsze jest to, że wystarczy stosować kilka z nich (oczywiście najlepiej wszystkie J) , żeby po 2,3 czy 4 tygodniach zobaczyć i poczuć efekty/zmianę.
Jedna rzecz, która jest dla mnie ważna i potrzebuję ją tu podkreślić.
Dla mnie ważne jest to, co jem i czym karmię swoje ciało!!!
W książce Jessie nie kładzie na to nacisku.
Ale i tak z serca polecam Ci tę książkę, a oto hack’i, które proponuje autorka:
Hack 1
Jedz produkty we właściwej kolejności
Hack 2
Zaczynaj każdy posiłek od zielonej przystawki
Hack 3
Przestań liczyć kalorie
Hack 4
Wypłaszcz śniadaniową krzywą cukrową
Hack 5
Jedz taki rodzaj cukru, jaki lubisz – wszystkie są takie same (tu: uważam inaczej)
Hack 6
Zjedz deser zamiast słodkiej przekąski
Hack 7
Przed jedzeniem sięgnij po ocet
Hack 8
Ruszaj się po posiłku
Hack 9
Jeśli musisz zjeść przekąskę, wybierz tę wytrawną
Hack 10
Nie jedz nagich węgli
Informacje zaczerpnięte z książki:
Jessie Inchauspé ” Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi,
odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę ”
Życzę Ci MIŁOŚCI i UWAŻNOŚCI dla Twojego CIAŁA
Do następnego przeczytania
Jowita 🙂