„Zwracanie uwagi na własny oddech odciąga uwagę od myślenia i tworzy przestrzeń…”
Eckhart Tolle „Nowa Ziemia. Przebudzenie Świadomości Sensu Życia”
… tworzy przestrzeń…
Dla mnie tworzy przestrzeń dla TU i TERAZ…
Tworzy PRZESTRZEŃ dla Świadomej Obecności albo Obecnej Świadomości (jak wolisz).
Tworzy przestrzeń do poczucia i zauważenia, co jest w we mnie.
Tworzy przestrzeń do poczucia i zauważenia, co jest dookoła mnie…
I wtedy zaczyna się MAGIA… Wszystko odbieram inaczej, wyraźniej, spokojniej;
mam wrażenie, że bardziej realnie (bez osobistych filtrów)…
I wtedy wszystko, czego potrzebuję, po prostu JEST…
Co pomaga mi być obecną w TU i TERAZ:
– zadbanie o ciało: nakarmienie ciała (nie zaśmiecanie), zadbanie
o wypoczynek (wystarczająca ilość snu, najlepiej ~ 22.00 – 6.00),
ciało rozluźnione/zrelaksowane i wzmocnione ruchem (np. ulubioną
aktywnością; w moim przypadku pilates, pływanie, marsze i taniec)
– wystarczająca ilość czasu, czyli bez poganiania się, bez naciskania
i przymuszania się do robienia ponad siły,
– świadomość dlaczego coś robię albo wręcz przeciwnie, dlaczego
postanawiam zaniechać działania w konkretnej sytuacji,
– świadome oddychanie (skierowanie uwagi na oddech/obserwacja oddechu),
– medytacja, może być tzw. aktywna medytacja (w ruchu albo oddechowa)
albo medytacja w bezruchu,
– skierowanie pełnej świadomości, na to, czym w danym momencie się
zajmuję: sprzątanie, gotowanie, prace ogrodowe, rysowanie,
wchodzenie na Ślężę 😉
– bycie z bliskimi i ważnymi dla mnie ludźmi,
– czasami, to się po prostu wydarza spontanicznie… 😉
Kiedy jestem TU i TERAZ, to jestem w RAJU, bez potrzeby czekania na to,
kiedy już stąd odejdę …
Życzę Ci OBECNOŚCI…
Do następnego przeczytania
Jowita