Temat granic jest trudnym tematem. Nasze granice były w dzieciństwie przekraczane (także fizycznie) i nikt nie nauczył nas jak je stawiać. Uczymy się więc tego trochę niezdarnie, po omacku, metodą prób i korekt…
Są to jednak ważne lekcje do odrobienia, ponieważ bez świadomego stawiania granic, trudno mówić o zdrowych i satysfakcjonujących relacjach, zwłaszcza tych najbliższych.
Świadomość własnych granic / umiejętność mówienia „nie”, jest o dbaniu o własne potrzeby, zapobiega przeciążeniu i manipulacji, jest informacją dla innych, jak potrzebujemy być traktowani. Wtedy możemy budować relacje oparte na autentyczności i wzajemnym szacunku.
W stawianiu granic ważne jest:
– samoświadomość (gdzie jest twój komfort),
– mówienie wprost o swoich potrzebach,
– mówienie o sobie (swoich emocjach i potrzebach), bez oceniania i obrażania drugiej osoby,
– konsekwencja.
Pamiętaj:
Nie musisz się tłumaczyć i przepraszać za to, czego potrzebujesz.
Druga osoba nie musi się z Tobą zgadzać,
a Ty masz prawo wybierać po swojemu…
Życzę Ci umiejętności stawiania zdrowych granic…
Do następnego przeczytania
Jowita 🙂
Rysunek:
Jolanta Piotrowska (dziękuję Jolu :))
Zapraszam Cię na spotkania indywidualne: stacjonarne i on-line
oraz na zajęcia grupowe: szkolenia i warsztaty.
Najbliższy warsztat prowadzę:
– 6 czerwca (sobota) 9.00, Wrocław
Warsztat Ustawień Systemowych: O karmiących relacjach…
https://przystanwdrodzedo.pl/wydarzenia/o-karmiacych-relacjach/